do pracy

[...] sen, 1x pokrzywa Warzywa: garstka warzyw gotowanych na parze (NW), pomidorki koktajlowe Suple: "dopalacz" by Night %-) Grzeszki: za mało płynów Samopoczucie: dzień wolny od pracy, więc samopoczucie dobre. Po treningu trochę gorsze, bo nie poszło tak, jak planowałam. Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce [...]

[...] pulpety w gęstym sosie , szynka w sosie cebulowym , gulasz, albo coś z mlekiem kokosowym :-) Takie jednogarnkowce to szybki i tani sposób na obiad, można do tego wrzucić ziemniaczki,ryż,soczewicę,makaron - dorzucać możńa wszystko ,zaoszczędzisz czas ,którego przy Twojej pracy masz mało. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-21 09:03:36

ja bym chciał zacząć do pracy rowerem jeździć - no ale nie jak jest 0 stopni kurcze

MaGor ale masz problemy.Zaraz będziesz leżał 2 miesiące paskudztwem do góry.};-) Otóż to! Kapryszę. Wolę chodzić do lekarza na badania kontrolne do pracy, niż jako schorowany bezrobotny. Z tym do góry palnikiem to nie wiem jak to będzie. 6 tygodni mi przysługuje, a od 15.08 jestem do dyspozycji dyrekcji i mam być w pobliżu. :-) Nieważne. Wczoraj [...]

[...] dyni, a olej kokosowy - oliwą z oliwek. Dieta jest taka trochę powtarzalna, żeby łatwo było makro wyliczyć - tylko śniadanie i kolacje jem w domu, reszta w trzy pudełka do pracy. Ten high carb może i faktycznie zmienie na plecy jak mówisz. Resztka ok? różnica w węglowodanach w high/moderate/low jest okej? pozdrawiam :) EDIT P.S. Jeszcze jedno [...]

[...] nosem, gardło przeszło, myśle że do 2 dni i startuje od nowa. wczoraj o 22 sie położyłem moze o 1 zasnalem masakra , po paracetamolu dopiero usnalem .. mimo to poszedlem do pracy i tak rozyebaem system bo dostalem 90% w audycie /SFD/Images/2016/4/21/977c478015644e65bd48746aa34a2c2e.jpg tyle,zjadlem pije gorąco herbate z witc magnez [...]

od 3900 do 4500tyś, zależnie od tego jak dużo pracy miałem danego dnia. Jeżeli było dużo wysiłku fizycznego to 4300-4500 i więcej. Jeżeli mało to już nie dodawałem kcal z czitów żadnych z tłuszczy tylko trzymałem się w granicach do 4000 Mega, znaczna różnica, gratki :) Dzięki :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-20 22:10:19

[...] miałem juz glowy do tego. Od dlugo długo juz czuje sie p***owato, dosłownie. Cały czas chodze ospały, tak jakby przemęczony, chodziaz spie normalnie po 6, 7 godzin, wracam z pracy to najchetniej bym tylko spał, zero energii, zero apetytu, ostatnio dziennie pije z 3 kawy i na to z 3 energetyki, chociaz i to juz nie pomaga, nogi non stop obolale, [...]

Mala zmiana planu. Dzisiaj mialem komisje lekarska w sprawie powrotu do pracy po operacji. Kolejka i brak posilku bardzo mnie rozdraznily i wchodzilem na trening zmierzly i otepiały dlatego nic mi nie wychodzilo i bylem bardzo slaby wiec odpuscilem i zrobilem tylko: 1.WL 100*5/2 2.WW 90*5/3 + rotator i triceps na linkach Na nastepnym sie odkuje :/

[...] być mniejszą "kluchą". ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: Regularne przeciążenia prawego nadgarstka od pracy na komputerze (Wtedy odpadają wszelkie ćwiczenia związane ze zginaniem nadgarstka w którąkolwiek stronę. Pod kontrolą fizjoterapeuty i ortopedy) WADY POSTAWY: lekka [...]

18.4 DT Poniedziałek, ochoty sporo, jak wracam z pracy zawsze jestem nakręcony, potem zjem, posiedzę przed PC i troszkę flaczeję. Od paru dni łykam kreatynę, cofeinę i aakg. Nie działa to jakoś spektakularnie, mówię o pompie i pobudzeniu, chyba trzeba zwiększyć dawki aakg, bo te 3-2g to jakaś lipa. Będziemy eksperymentować. [...]

Pojechałem na 5h do pracy, w dodatku nie nie zarobiłem bo poniosłem dzisiaj stratę ( }:-( ) a tu jeszcze po wejściu do domu 80 postów do przeczytania %-) na konferencji Nate by mu tylko powiedział i will slap you again mothef***er i co by Conor miał odpowieedzieć ? I earn a lot of money ? %-) rewanż z Diazem zrobią na UFC 209 w Stockton - [...]

[...] i zalecenie w przyszłości USG barku. Prześwietlenie ze względu na złamaną kiedyś łopatkę . To by było tyle w tym temacie . Znalazłam ten wpis z wrzesnia , Z pracy swojej nie zrezygnuje bo nie moge .Bardzo mi zależy na sprawności i sile ale tak z rok jak siła spada i morale też . Kiedyś się zastanawiałam co by było jak bym z takim [...]

[...] Jednakże wyczytałem ze oryginalne opakowania od bioniche nie maja hologramów na opakowaniu? czy to prawda? Moj ma, zdjęcia będę mógł wrzucić później bo narzazie pisze z pracy. Ponadto w tej nodze gdzie się kułem czuje w dolnej części delikatne skurcze ;/ Kułem się w pon nie bolało, w wtorek zaczęło ale wieczorem przestawało a dzisiaj nie [...]

[...] leczenie " . To mnie drażni bardzo bo sam nie wiem co będzie dalej. To nie może być wina nie zregenerowanych mięśni , przeciążeń skoro teraz to tylko się regeneruje oprócz pracy . Tam musi być chyba coś naderwane , stan zapalny nie wiem kurde. Wiesz odnośnie tego treningu co dałeś to nie neguje jego ale wątpie aby taki trening bez obciążenia [...]

[...] Jednakże wyczytałem ze oryginalne opakowania od bioniche nie maja hologramów na opakowaniu? czy to prawda? Moj ma, zdjęcia będę mógł wrzucić później bo narzazie pisze z pracy. Ponadto w tej nodze gdzie się kułem czuje w dolnej części delikatne skurcze ;/ Kułem się w pon nie bolało, w wtorek zaczęło ale wieczorem przestawało a dzisiaj nie [...]

[...] jeszcze jedno pytanie mam, które nie było (?) poruszane. Chciałabym jutro zawieźć papiery do wku w Gdańsku. Wniosek, mature, świadectwo itp i chciałabym wiedzieć ile będzie trwała wizyta tam? Otwierają o 7:30, na godzine 11:00 muszę być w pracy, wolałabym się nie spóźniać. Ile Wam to zajęło? Zmieniony przez - Kittyna w dniu 2016-04-20 14:18:57

ja mialam takie same objawy przy stanie zaplanym w barku. objawy - trudnosc w zmianie biegow w aucie, brak mozliwosciuniesienia czegokolwiek reaka unoszaona do boku. pomogl odpoczynek, nei przeciazanie barku oraz leki przeciwzaplane. Byc moz enie trzeba od razu wprwadzac leku, a dac rece odpoczac. Z tym ze przytakiej pracy bedize to trudne.

ok nastepnym razem zrobie z selera bo kiedys robiłam i bardzo lubię. Co do wielkości posilków to rano jak jestem w pracy zawsze jest coś do zrobienia i nie ciągnie mnie tak do jedzenia a jak wrócę do domu to bym juz jadła i jadła, dlatego wolę po południu zjeśc 2 większe posiłki. Odstwiłam chleb więc kanapki zastepuje omletami, waflami ryzowymi i [...]

[...] walic tescia z masterem ?? trenowac ? . ps. bylem tez rano w labo i po poludniu bede mial wyniki z testosteronu , prolaktyny,estradiolu i progesteronu , jak pewnie wiecie zrobilem ze wzgledu na podejrzenie gino . po pracy wam je wrzuce i bede liczyl na wasza pomoc. Możesz bić. Co do diety - już czytaj o diecie GERD.